+31651261553 sandra@langsdelinie.nl

Inspiratie

Blog

Smoothie als frisse start

Smoothie als frisse start

OntbijtSmoothie als frisse startIngrediënten1 grote friszure gewassen appel bijv. Elstar, met schil in stukjes gesnedenstukje komkommer van ongeveer 6 cm, gewassen met schil 2 cm verse gember,...

Lees meer
Slaap en hormonen

Slaap en hormonen

Bron: Hormoonfactor, Ralph Moorman Wat zijn slaapproblemen? Niet kunnen inslapen, doorslapen (vaak wakker worden, lang wakker liggen) en te vroeg ontwaken kan betekenen dat het zenuwstelsel en het...

Lees meer
Pitch: mijn aanbod bij slapeloosheid.

Pitch: mijn aanbod bij slapeloosheid.

De online bijeenkomst van “De Vrienden van ZorgSaam’ ​​​​​​​op 23-11-2021 had als thema Stress en burn-out. Tijdens het online event vertelden specialisten uit regio in een korte pitch wat bedrijven en organisaties kunnen doen om hun medewerkers er weer bovenop te krijgen. Als specialist/ leefstijl- en vitaliteitscoach gaf ik een toelichting op mijn aanbod op het gebied van slapeloosheid. Want er is een duidelijke relatie tussen slapeloosheid en burn-out/depressie. Wist je dat een depressie of burn-out op nummer 1 staat van de beroepsziekten? Maar liefst 1,3 miljoen werknemers in Nederland hebben last van burn-outklachten. De impact van een burn-out op het leven van een werknemer en zijn/haar omgeving is enorm.

Lees meer
Hou jij je slapeloosheid in stand door je eigen compensatiegedrag?

Hou jij je slapeloosheid in stand door je eigen compensatiegedrag?

Is slapeloosheid ook voor jou een sluipmoordenaar? Ben je ook langzaam weggezakt in het drijfzand en de grip over je slaap (en je leven) verloren? Achtervolgt het probleem jou ook al maanden of zelfs jaren? Dan heb ik een belangrijke boodschap voor je. Het klinkt een beetje bot (sorry), maar de kans bestaat dat het je eigen schuld is. Veel gevolgen van slapeloosheid – met een mooi woord ook wel ‘compensatiegedrag’ genoemd – laten je slaapproblemen langzaam uitgroeien van een keffend schoothondje tot een reusachtig monster. In dit artikel leg ik uit hoe dit werkt en – belangrijker nog – hoe je het kan voorkomen. Een eye-opener.

Lees meer