Inspiratie
Blog
Smoothie als frisse start
OntbijtSmoothie als frisse startIngrediënten1 grote friszure gewassen appel bijv. Elstar, met schil in stukjes gesnedenstukje komkommer van ongeveer 6 cm, gewassen met schil 2 cm verse gember,...
Wandelen voor rust, balans en een goede nachtrust
Deze week wil ik het dolgraag met je hebben over wandelen. Want wandelen in de natuur is niet alleen goed voor je slaap, maar óók voor je hormonale balans.Afgelopen weekend heb ik de laatste tocht...
De verdubbelaar of de joker – hoe jij de wintertijd slim inzet
Op 26 oktober gaat de wintertijd in. De dagen worden korter, het licht zachter, en de ochtenden weer wat donkerder. Voor sommigen is dat heerlijk knus, maar voor anderen is het elk jaar opnieuw even...
Van slapeloosheid naar rust 🌿
Beweging ontspanning bij slapeloosheid. Mijn persoonlijke verhaal als ervaringsdeskundige In 2019 verloor ik langzaam het plezier in mijn werk. Waar ik vroeger energie kreeg van nieuwe projecten en...
💤 Lekker slapen? Tips voor een betere nachtrust
Vrijdag 14 maart 2025 Wereld Slaap Dag Ik mocht vandaag in gesprek met Omroep Zeeland en als slaapcoach een aantal tips delen. Goed slapen is essentieel voor je energie, gezondheid en...
Aanhoudende hersenmist (brain fog) en concentratieproblemen; de oorzaken en aanpak
Vaak ervaren vrouwen die de overgang en menopauze in gaan, klachten zoals vergeetachtigheid, concentratieproblemen, verwardheid en een gevoel van 'watten in het hoofd'. Deze symptomen worden vaak...
Het boeiende samenspel tussen oestrogeen en dopamine tijdens de overgang
In de overgang ervaren vrouwen belangrijke hormonale veranderingen, met name in de productie van oestrogeen en de invloed ervan op dopamine. Dit artikel onthult de dans tussen oestrogeen en...
Droge slijmvliezen: De Woestijn van Vrouwelijkheid
Welkom bij een nieuwe sappige editie van De Gortdroge Gossip Gazette! Vandaag duik ik diep in de wereld van droge slijmvliezen, en laat ik maar meteen beginnen. Ik heb deze week besloten om me over...
Ontmasker de 70%: Waarom commitment aan jezelf cruciaal is voor welzijn tijdens de overgang
Het belang van commitment aan jezelf tijdens de overgang Heb je er ooit over nagedacht hoe eerlijk je eigenlijk bent tegenover jezelf? Het is tijd om eerlijk te zijn, want hier is een schokkende...
Waarom grenzen stellen onmisbaar is tijdens de overgang.
Je grenzen kennen en aangeven leidt tot stressvermindering. Wanneer je minder stress ervaart dn heeft dat een positeif effect op overgangsklachten.