Slaapcoaching:
“Slapen als een roos”
De gekmakende, combinatie van enorme vermoeidheid en tóch maar niet kunnen slapen.
Ervaar je een uitputtende combinatie van overweldigende vermoeidheid en toch geen rust kunnen vinden in de slaap? Als slaapproblemen je leven beïnvloeden, begrijp ik de strijd die je doormaakt.
Net als jij worstelde ik met slaapproblemen en ik zie de wanhoop die mijn cliënten vaak voelen.
Laat ik dus maar direct duidelijk zijn:
Slecht slapen is verschrikkelijk…
Nachtenlang woelen in bed of naar het plafond staren terwijl je gedachten malen over je prestaties op het werk, de kleur verf aan de muren die wilt gaan verven (en nog meer flauwekul) en je gezondheid is een uitputtende strijd. Alle pogingen om je slaap te verbeteren lijken te falen, waardoor je je nog machtelozer voelt.
Ik help jou om deze cyclus doorbreken. Ik sta klaar om je te begeleiden, maar jij moet de eerste stap zetten!
Hoe ziet mijn coachingstraject eruit?
Stap 1: Diagnose. We starten met het in kaart brengen van je slaappatroon, gedachten over slaap en levensomstandigheden.
Stap 2: Doelen. Samen stellen we haalbare doelen en een tijdlijn op voor je coachingstraject.
Stap 3: Educatie. Je krijgt inzicht in slaapbasisprincipes en fysiologie tijdens een kennissessie.
Stap 4: Behandeling We ontwikkelen een individueel maatwerkplan gebaseerd op slaapdruk, bioritme en alertheid, om grip te krijgen op je slaap. We vergroten je kennis steeds meer in een 2e kennissessie.
Stap 5: Borging We stellen een plan op om nieuw gedrag te behouden na het traject.
Beter slapen is vooral een kwestie van dingen weglaten en niet van extra dingen doen
Je investering
€ 350,– (vrijgesteld van BTW). Dit is een vaste pakketprijs waarin alle werkzaamheden zijn inbegrepen.
N.b. Sommige werkgevers komen tegemoet in de kosten vanuit het vitaliteitsbudget. Informeer evt. naar de mogelijkheden.
Je krijgt:
- een 30 dagen coaching traject, hulp bij inhoudelijke vragen tot 3 maanden na het programma
- een analyse van ingevulde vragenlijsten en inventarisatie van slaapgewoonten en overtuigingen;
- 3 verdiepende 1-op-1 consulten in een huiselijke omgeving;
- 2 kennissessies vol met waardevolle achtergrondinfo en tips over de fysiologie van slaap en het belang van slaaphygiëne;
- toegang tot een eigen cliëntdossier met naslagwerk en oefeningen;
- een uitgewerkt (actie)plan, waardoor je weet wat je wanneer moet doen of juist niet;
- maatwerk dat past bij jouw gezin en werk.
- berichtjes van mij als positieve stimulans tussen de afspraken door;
- gedurende het traject is tussentijds app- contact mogelijk;
- een dagelijkse tijdsinvestering en oefening zorgt voor het grootste resultaat.
Wanneer wordt deze gegeven?
Heb jij interesse? Klik hier voor een beschikbare datum en om je aan te melden of klik meteen op de button hieronder “Direct aanmelden Slapen als een roos”. Liever online? Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Wil jij van je slaapproblemen afkomen? Twijfel niet langer!
Staat er niet bij wat jij zoekt? Neem vooral even vrijblijvend contact op, ook maatwerktrajecten zijn mogelijk. In een vrijblijvend gesprek bepalen we samen wat er nodig is. Klik op de button voor uitgebreide informatie over de diverse mogelijkheden.