Actueel
Volg een workshop, training of event
Bekijk hier het actueel aanbod voor particulieren. Liever 1-op-1 coaching? Bezoek dan de pagina coaching.
Workshop
Gezond & Krachtig door de overgang
(was voorheen “40+ – hormonendans: Inzicht en balans in je hormonen”)
Training Slapen als een roos.
Wanneer? 22 april start dit 30 dagen slaapcoach traject, bij minimaal 5 aanmeldingen.
Locatie: Langs de Linie, Koekoeksbloem 13, Hulst of Cultureel Centrum Den Dullaert, Hulst. Infomeer evt. naar online mogelijkheden.
Praktisch/ tijdlijn
- 22 april 19.00 – 20.30u, Kennissessie 1 (max. 6 p);
- 23, 24 april, individueel Intake gesprek;
- 7,8 mei, 2e slaapcoachgesprek;
- 13 mei 19.00 – 20.30u; Kennissessie 2 (max. 6 p);
- 21 of 23 mei, 3e slaapcoachgesprek.
Deelname aan het slaapcoach traject “Slapen als een roos” verloopt via aanmelding voor de kennissessie 1 op 22 april. Druk meteen op de button “Aanmelden Slapen als een roos”. Vervolgens neem ik contact met je op en stellen we in overleg de 1- op -1 gesprekken vast op voorgestelde data.
Wanneer is deze coaching iets voor mij?
Het slaapcoachingstraject is geschikt voor jou als:
- Je worstelt met slaapproblemen zoals moeite met in slaap vallen, vaak wakker worden tijdens de nacht, of niet uitgerust wakker worden in de ochtend.
- Je voelt je gefrustreerd en machteloos door het gebrek aan effectieve oplossingen voor je slaapproblemen, ondanks verschillende pogingen.
- Je bent vastbesloten om je slaapkwaliteit te verbeteren en bent bereid om actief deel te nemen aan het coachingstraject.
- Je wilt niet alleen tijdelijke oplossingen, maar ook begrijpen hoe slaap werkt en hoe je gezonde slaapgewoonten kunt ontwikkelen voor de lange termijn.
- Je bent op zoek naar een persoonlijke aanpak waarbij je begeleid wordt door een ervaren coach die je ondersteunt bij elke stap van het proces.
Kortom, dit coachingstraject is ideaal voor iedereen die serieus aan de slag wil gaan om hun slaapproblemen aan te pakken en een betere nachtrust te bereiken.
Hoeveel kost de training?
De fysieke training kost € 350,– (vrijgesteld van BTW). Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!
Coachtraject “Terug naar jezelf: Levenlustig door de overgang”
Wanneer? Dit 12 weeks traject start bij voldoende aanmeldingen. Dus heb je interesse? Stuur me een bericht: sandra@langsdelinie.nl.
Waar? Koekoeksbloem 13 te Hulst of online.
Wat kun je verwachten?
Wanneer is deze coaching iets voor mij?
Als jij ontspannen en krachtig de overgang door wilt komen. Maar dat niet alleen. Het is voor vrouwen die bereid zijn naar hun eigen gedrag en keuzes te kijken en hiervoor volledige verantwoordelijkheid te nemen. Vrouwen die verder willen gaan dan inzicht krijgen. Die bereid zijn te investeren in het aanpakken van de oorzaak in plaats van symptoombestrijding.
Groepstraining: Beter slapen doe je zo!
Wanneer? Nvt.
Waar? Koekoeksbloem 13, Hulst.
Wat kun je verwachten?
Slecht slapen is vaak één van de eerste symptomen van een verstoring van je natuurlijke balans. Dit patroon kun je verbreken met een aantal krachtige inzichten en technieken op het gebied van mindset, slaaphygiëne, gedrag, maar ook op het gebied van pre- en post slaaproutines. Tijdens de training leer je over het effect van hormonen op slaap en hoe je dit kunt beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Het aanpakken van de slaap is vaak een van eerste stappen naar meer vitaliteit en productiviteit en daarmee ook je hele leven.
Wanneer is deze training iets voor mij?
De training is voor iedereen die geïnteresseerd is in slaap, slaapproblemen en de aanpak ervan. Inclusief mensen die onregelmatige- of nachtdiensten werken.
Hoeveel kost de training?
De fysieke training kost € 210,– (vrijgesteld van BTW). Hiervoor krijg je drie sessies van 2u15min, incl. thee/ water en een nabel sessie van 30min. Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!
Fundamentals 40+ – Hormonendans Clinic
Wanneer? Momenteel staat er geen Clinic gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken.
Waar? Koekoeksbloem 13, Hulst.
Wat kun je verwachten?
Een leerzame dag waarbij je leert over de werking van belangrijke hormonen van de maandelijkse cyclus en de veranderingen vanaf je 40e, dus voor-, tijdens- en na de overgang. Je leert wat het effect is van stress op je hormoonbalans en je krijgt tips en inzichten hoe je zelf je hormonen terug in balans kunt brengen. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel, verminderen of verdwijnen hierdoor symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.
Wanneer is deze clinic iets voor mij?
- Zit jij momenteel in de overgang?
- Verwacht jij binnen enkele jaren in de overgang te raken (maw 40+) en wil je je voorbereiden?
- Iedereen die behoefte heeft aan wat extra zelfzorg en nieuwe inzichten op wil doen om klachten het gebied van hormonale veranderingen rondom de overgang te verminderen.
- Leuk om samen te doen of lekker gewoon alleen.
Wandelen+
Wanneer? Zondagochtend (9.00- 10.45u) en woensdagavond (18.45 – 20.30u)
Waar? Diverse locaties in Hulst. Afhankelijk van het weer.
Wat kun je verwachten?
30-40 minuten spierversterkende oefeningen met een ontspannen afsluiting. Vervolgens wordt er ongeveer een uur gewandeld in een tempo van 5 km/uur en gezellig bijgekletst.
Wanneer is deze training iets voor mij?
Wanneer jij graag letterlijk in beweging komt, maar daarvoor een stok achter de deur nodig hebt. Je houdt ervan om altijd buiten te bewegen en onderdeel uit te maken van een groep. Je bent in principe gezond en hebt geen verhoogd gezondheidsrisico.
Groepstraining: Beter slapen doe je zo!
Wanneer? Momenteel staat er geen training gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken.
Waar? Online
Wat kun je verwachten?
Slecht slapen is vaak één van de eerste symptomen van een verstoring van je natuurlijke balans. Dit patroon kun je verbreken met een aantal krachtige inzichten en technieken op het gebied van mindset, slaaphygiëne, gedrag, maar ook op het gebied van pre- en post slaaproutines. Tijdens de training leer je over het effect van hormonen op slaap en hoe je dit kunt beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Het aanpakken van de slaap is vaak een van eerste stappen naar meer vitaliteit en productiviteit en daarmee ook je hele leven.
Wanneer is deze training iets voor mij?
De training is voor iedereen die geïnteresseerd is in slaap, slaapproblemen en de aanpak ervan. Inclusief mensen die onregelmatige- of nachtdiensten werken.
Hoeveel kost de training?
De online training kost € 175,-. De fysieke training kost € 210,– (vrijgesteld van BTW). Hiervoor krijg je drie sessies van 2u15min en een nabel sessie van 30min. Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!
Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen?
Staat er niet bij wat jij zoekt of passen de aangeboden trainingsmomenten niet in jouw agenda? Neem vooral even vrijblijvend contact op, maatwerk is mogelijk, In een vrijblijvend gesprek bepalen we samen wat nodig of mogelijk is. Klik op de button voor uitgebreide informatie over de diverse mogelijkheden.