Actueel
Volg een workshop, training of event
Bekijk hier het actueel aanbod voor particulieren. Liever 1-op-1 coaching? Bezoek dan de pagina coaching.
Inshape blijven tijdens de overgang
Wanneer? Woensdagochtend 30 augustus (10.00- 12.30u)
Waar? Zeeuws Vlaamse Bibliotheek Terneuzen
Wat kun je verwachten?
Informatie, aanmelden en betaling verloopt via de website van de bibliotheek
Wanneer is deze training iets voor mij?
Alle vrouwen die geinteresseerd zijn in de werking van belangrijke hormonen en de manier waarop ze je gewicht beinvloeden; vrouwen die met een integrale aanpak zelf de klacht vanuit de kern willen oplossen.
Groepstraining: Beter slapen doe je zo!
Wanneer? Donderdagavonden 7, 14 en 28 september van 18.45u – 21.00u.
Waar? Koekoeksbloem 13, Hulst
Wat kun je verwachten?
Slecht slapen is vaak één van de eerste symptomen van een verstoring van je natuurlijke balans. Dit patroon kun je verbreken met een aantal krachtige inzichten en technieken op het gebied van mindset, slaaphygiëne, gedrag, maar ook op het gebied van pre- en post slaaproutines. Tijdens de training leer je over het effect van hormonen op slaap en hoe je dit kunt beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Het aanpakken van de slaap is vaak een van eerste stappen naar meer vitaliteit en productiviteit en daarmee ook je hele leven.
Wanneer is deze training iets voor mij?
De training is voor iedereen die geïnteresseerd is in slaap, slaapproblemen en de aanpak ervan. Inclusief mensen die onregelmatige- of nachtdiensten werken.
Hoeveel kost de training?
De fysieke training kost € 210,– (vrijgesteld van BTW). Hiervoor krijg je drie sessies van 2u15min, incl. thee/ water en een nabel sessie van 30min. Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!
Fundamentals 40+ – Hormonendans Clinic
Wanneer? Momenteel staat er geen Clinic gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken.
Waar? Koekoeksbloem 13, Hulst.
Wat kun je verwachten?
Een leerzame dag waarbij je leert over de werking van belangrijke hormonen van de maandelijkse cyclus en de veranderingen vanaf je 40e, dus voor-, tijdens- en na de overgang. Je leert wat het effect is van stress op je hormoonbalans en je krijgt tips en inzichten hoe je zelf je hormonen terug in balans kunt brengen. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel, verminderen of verdwijnen hierdoor symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.
Wanneer is deze clinic iets voor mij?
- Zit jij momenteel in de overgang?
- Verwacht jij binnen enkele jaren in de overgang te raken (maw 40+) en wil je je voorbereiden?
- Iedereen die behoefte heeft aan wat extra zelfzorg en nieuwe inzichten op wil doen om klachten het gebied van hormonale veranderingen rondom de overgang te verminderen.
- Leuk om samen te doen of lekker gewoon alleen.
Fundamentals 40+ – Hormonendans Clinic
Wanneer? Momenteel staat er geen Clinic gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken.
Waar? Koekoeksbloem 13, Hulst.
Wat kun je verwachten?
Een leerzame dag waarbij je leert over de werking van belangrijke hormonen van de maandelijkse cyclus en de veranderingen vanaf je 40e, dus voor-, tijdens- en na de overgang. Je leert wat het effect is van stress op je hormoonbalans en je krijgt tips en inzichten hoe je zelf je hormonen terug in balans kunt brengen. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel, verminderen of verdwijnen hierdoor symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.
Wanneer is deze clinic iets voor mij?
- Zit jij momenteel in de overgang?
- Verwacht jij binnen enkele jaren in de overgang te raken (maw 40+) en wil je je voorbereiden?
- Iedereen die behoefte heeft aan wat extra zelfzorg en nieuwe inzichten op wil doen om klachten het gebied van hormonale veranderingen rondom de overgang te verminderen.
- Leuk om samen te doen of lekker gewoon alleen.
Wandelen+
Wanneer? Zondagochtend (9.00- 10.45u) en woensdagavond (18.45 – 20.30u)
Waar? Diverse locaties in Hulst. Afhankelijk van het weer.
Wat kun je verwachten?
30-40 minuten spierversterkende oefeningen met een ontspannen afsluiting. Vervolgens wordt er ongeveer een uur gewandeld in een tempo van 5 km/uur en gezellig bijgekletst.
Wanneer is deze training iets voor mij?
Wanneer jij graag letterlijk in beweging komt, maar daarvoor een stok achter de deur nodig hebt. Je houdt ervan om altijd buiten te bewegen en onderdeel uit te maken van een groep. Je bent in principe gezond en hebt geen verhoogd gezondheidsrisico.
Groepstraining: Beter slapen doe je zo!
Wanneer? Momenteel staat er geen training gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken.
Waar? Online
Wat kun je verwachten?
Slecht slapen is vaak één van de eerste symptomen van een verstoring van je natuurlijke balans. Dit patroon kun je verbreken met een aantal krachtige inzichten en technieken op het gebied van mindset, slaaphygiëne, gedrag, maar ook op het gebied van pre- en post slaaproutines. Tijdens de training leer je over het effect van hormonen op slaap en hoe je dit kunt beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Het aanpakken van de slaap is vaak een van eerste stappen naar meer vitaliteit en productiviteit en daarmee ook je hele leven.
Wanneer is deze training iets voor mij?
De training is voor iedereen die geïnteresseerd is in slaap, slaapproblemen en de aanpak ervan. Inclusief mensen die onregelmatige- of nachtdiensten werken.
Hoeveel kost de training?
De online training kost € 175,-. De fysieke training kost € 210,– (vrijgesteld van BTW). Hiervoor krijg je drie sessies van 2u15min en een nabel sessie van 30min. Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!
Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen?
Staat er niet bij wat jij zoekt of passen de aangeboden trainingsmomenten niet in jouw agenda? Neem vooral even vrijblijvend contact op, maatwerk is mogelijk, In een vrijblijvend gesprek bepalen we samen wat nodig of mogelijk is. Klik op de button voor uitgebreide informatie over de diverse mogelijkheden.