+31651261553 sandra@langsdelinie.nl

Actueel

Volg een workshop, training of event
Bekijk hier het actueel aanbod voor particulieren. Liever 1-op-1 coaching? Bezoek dan de pagina coaching.

 

Workshop

40+ – Hormonendans; Inzicht en balans in je hormonen.

Wanneer? Maandag 11 maart 2024, 18.45 – 21.45u. 
Waar?
Cultureel Centrum Den Dullaert, Hulst,

Leuk om samen te doen met je vriendin, zus of collega.

Coachtraject “Terug naar jezelf: Levenlustig door de overgang”

 Wanneer? Dit 12 weeks traject start  in de 2 en 3e week van januari 2024. 
Waar?
Koekoeksbloem 13 te Hulst of online.

Wat kun je verwachten?

Meer info en aanmelden: 

Wanneer is deze coaching iets voor mij?

Als jij ontspannen en krachtig de overgang door wilt komen. Maar dat niet alleen. Het is voor vrouwen die bereid zijn naar hun eigen gedrag en keuzes te kijken en hiervoor volledige verantwoordelijkheid te nemen. Vrouwen die verder willen gaan dan inzicht krijgen. Die bereid zijn te investeren in het aanpakken van de oorzaak in plaats van symptoombestrijding.

Groepstraining: Beter slapen doe je zo!

 

Wanneer?  Op verzoek kan deze training worden ingepland. 
Waar?
Koekoeksbloem 13, Hulst of online of incompany

Wat kun je verwachten?
Slecht slapen is vaak één van de eerste symptomen van een verstoring van je natuurlijke balans. Dit patroon kun je verbreken met een aantal krachtige inzichten en technieken op het gebied van mindset, slaaphygiëne, gedrag, maar ook op het gebied van pre- en post slaaproutines. Tijdens de training leer je over het effect van hormonen op slaap en hoe je dit kunt beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Het aanpakken van de slaap is vaak een van eerste stappen naar meer vitaliteit en productiviteit en daarmee ook je hele leven.

Wanneer is deze training iets voor mij?

De training is voor iedereen die geïnteresseerd is in slaap, slaapproblemen en de aanpak ervan. Inclusief mensen die onregelmatige- of nachtdiensten werken. 

Hoeveel kost de training?

De fysieke training kost € 210,– (vrijgesteld van BTW). Hiervoor krijg je drie sessies van 2u15min, incl. thee/ water en een nabel sessie van 30min. Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!  

Fundamentals 40+ – Hormonendans Clinic

Wanneer? Momenteel staat er geen Clinic gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken. 
Waar?
n.t.b.

Wat kun je verwachten?

Een leerzame dag waarbij je leert over de werking van belangrijke hormonen van de maandelijkse cyclus en de veranderingen vanaf je 40e, dus voor-, tijdens- en na de overgang. Je leert wat het effect is van stress op je hormoonbalans en je krijgt tips en inzichten hoe je zelf  je hormonen terug in balans kunt brengen. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel, verminderen of verdwijnen hierdoor symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.

Wanneer is deze clinic iets voor mij?

  • Zit jij momenteel in de overgang?
  • Verwacht jij binnen enkele jaren in de overgang te raken (maw 40+) en wil je je voorbereiden?
  • Iedereen die behoefte heeft aan wat extra zelfzorg en nieuwe inzichten op wil doen om klachten het gebied van hormonale veranderingen rondom de overgang te verminderen.
  • Leuk om samen te doen of lekker gewoon alleen.

“Samen met een vriendin heb ik de cursus ‘Beter slapen doe je zo’ gevolgd bij Sandra. Mijn probleem was dat ik slecht in slaap viel. Door een aantal aanpassingen lig ik nu minder lang wakker. Ik ben er blij mee. Sandra is een heel gedreven, enthousiast persoon die alle kennis in huis heeft.”
Karin V.

Fundamentals 40+ – Hormonendans Clinic

Wanneer? Momenteel staat er geen Clinic gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken. 
Waar?
Koekoeksbloem 13, Hulst.

Wat kun je verwachten?

Een leerzame dag waarbij je leert over de werking van belangrijke hormonen van de maandelijkse cyclus en de veranderingen vanaf je 40e, dus voor-, tijdens- en na de overgang. Je leert wat het effect is van stress op je hormoonbalans en je krijgt tips en inzichten hoe je zelf  je hormonen terug in balans kunt brengen. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel, verminderen of verdwijnen hierdoor symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.

Wanneer is deze clinic iets voor mij?

  • Zit jij momenteel in de overgang?
  • Verwacht jij binnen enkele jaren in de overgang te raken (maw 40+) en wil je je voorbereiden?
  • Iedereen die behoefte heeft aan wat extra zelfzorg en nieuwe inzichten op wil doen om klachten het gebied van hormonale veranderingen rondom de overgang te verminderen.
  • Leuk om samen te doen of lekker gewoon alleen.

Wandelen+

Wanneer? Zondagochtend (9.00- 10.45u) en woensdagavond (18.45 – 20.30u)
Waar?
Diverse locaties in Hulst. Afhankelijk van het weer.

Wat kun je verwachten?

30-40 minuten spierversterkende oefeningen met een ontspannen afsluiting. Vervolgens wordt er ongeveer een uur gewandeld in een tempo van 5 km/uur en gezellig bijgekletst.

Wanneer is deze training iets voor mij?

Wanneer jij graag letterlijk in beweging komt, maar daarvoor een stok achter de deur nodig hebt. Je houdt ervan om altijd buiten te bewegen en onderdeel uit te maken van een groep. Je bent in principe gezond en hebt geen verhoogd gezondheidsrisico.

Groepstraining: Beter slapen doe je zo!

 

 Wanneer? Momenteel staat er geen training gepland. Op verzoek kan dit worden ingepland. Ik ga graag in gesprek om de mogelijkheden te onderzoeken. 
Waar?
Online

Wat kun je verwachten?
Slecht slapen is vaak één van de eerste symptomen van een verstoring van je natuurlijke balans. Dit patroon kun je verbreken met een aantal krachtige inzichten en technieken op het gebied van mindset, slaaphygiëne, gedrag, maar ook op het gebied van pre- en post slaaproutines. Tijdens de training leer je over het effect van hormonen op slaap en hoe je dit kunt beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Het aanpakken van de slaap is vaak een van eerste stappen naar meer vitaliteit en productiviteit en daarmee ook je hele leven.

Wanneer is deze training iets voor mij?

De training is voor iedereen die geïnteresseerd is in slaap, slaapproblemen en de aanpak ervan. Inclusief mensen die onregelmatige- of nachtdiensten werken. 

Hoeveel kost de training?

De online training kost € 175,-. De fysieke training kost € 210,– (vrijgesteld van BTW). Hiervoor krijg je drie sessies van 2u15min en een nabel sessie van 30min. Samen zorgen we voor grip op jouw slaap!  

“Samen met een vriendin heb ik de cursus ‘Beter slapen doe je zo’ gevolgd bij Sandra. Mijn probleem was dat ik slecht in slaap viel. Door een aantal aanpassingen lig ik nu minder lang wakker. Ik ben er blij mee. Sandra is een heel gedreven, enthousiast persoon die alle kennis in huis heeft.”
Karin V.

Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen?

Staat er niet bij wat jij zoekt of passen de aangeboden trainingsmomenten niet in jouw agenda? Neem vooral even vrijblijvend contact op, maatwerk is mogelijk, In een vrijblijvend gesprek bepalen we samen wat nodig of mogelijk is. Klik op de button voor uitgebreide informatie over de diverse mogelijkheden.