Holistische coaching

Als MARK coach werk ik volgens het 5-dimensionale vitaliteitsmodel. Ik geloof dat, dat wanneer jij de beste versie van jezelf wilt zijn, je te werken hebt aan een optimale totaalbalans gericht op de hele mens, in 5 dimensies. Je hebt nu eenmaal eigen identiteit, je kwaliteiten, normen en waarden, je gedachten en overtuigingen, maar ook je gevoel, je emoties en je fysieke lichaam. Het één kun je niet los zien van de ander, het beinvloedt elkaar en je “ervaren vitaliteit”.  De (kern-)oorzaken van jouw fysieke disbalans (symptomen!) bevinden zich meestal één of meerdere lagen dieper dan waar de klachten zich bij jou als eerste laten zien. Angst, onzekerheid en ongezond gedrag kan een gevolg zijn van belemmerende gedachten.

Deze dimensies hebben allemaal permanente aandacht nodig. Iedere levensfase brengt immers weer nieuwe uitdagingen met zich mee, net zoals impactvolle gebeurtenissen; de zogenaamde ‘life-events’, die jouw balans flink kunnen verstoren. Door met de kern aan de slag te gaan, zul je zien dat op andere vlakken ook verbetering ontstaat. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent, wat je kan en wilt.

Werkwijze

Tijdens het uitgebreide intakegesprek neem ik, MARK-coach, daarom eerst een integrale vitaliteitscheck bij je af. Wanneer je fysiek uit balans bent én een concrete veranderwens hebt volgt er een uitgebreide leefstijl- en voedingsanalyse, met als doel de onderlinge beïnvloeding tussen de verschillende dimensies in jouw specifieke situatie te kunnen verhelderen. Om vervolgens samen met jou een heldere focus te kunnen aanbrengen voor het coachtraject. Het resultaat? Duidelijke hoofd- en subdoelen waar je tijdens de coachsessies samen met mij aan gaat werken. Een compleet plan van aanpak op maat dus.

Ik maak  gebruik van evidence based coaching methoden zoals het MARK vitaliteitsmodel, The Work, RET, GROW, Walt Disney model, duurzame gedragsveranderingstechnieken en positieve gezondheid. Ik pas de coaching aan op jou en op jouw situatie. We kunnen naar binnen en gaan naar buiten Langs de Linie en gebruiken de natuur als spiegel en inspiratiebron. We werken vanuit voelen, weten, doen, vanuit wat jij nodig hebt. Ik luister en stel vragen op het juiste moment.

  • Individueel
  • Maatwerk
  • Wandelcoaching in de natuur
  • Doelgericht en oplossingsgericht
  • Uitgebreide intake met behulp van het balansmodel (zie het plaatje hieronder)
  • Voeding- en leefstijlanalyse
  • Ervaringsgerichte werkvormen & visualisaties
  • Inzet van diverse coachingstools – en technieken

 

Wanneer zou ik als holistisch leefstijl-&vitaliteitscoach iets voor jou kunnen betekenen?

Als jij de gemotiveerde, gedreven 30 plusser bent die wil werken aan een blijvende verandering, verantwoordelijkheid durft te nemen voor je eigen levensgeluk en je houdt van één op één coaching. Je hebt ambitie op het gebied van een gezonde dagelijkse leefgewoonte, een gezond gewicht en/of wil simpelweg werken aan zelfontwikkeling op de vlakken waar dat nodig is om je doelen te bereiken. Je bent sportief/beweegt of je wilt in beweging komen.

Ik ben de spiegel die jou de beste versie van jezelf laat zien.

Bij klachten als

  • Overmatige stress
  • Burn-out/ burn out
  • Moeheid
  • Spanningshoofdpijn
  • Overgewicht
  • Diabetes
  • Negatieve gedachten
  • Depressieve gevoelens
  • Piekeren
  • Motivatieproblemen
  • Keuzeproblematiek rondom werk en privé
  • Niet lekker in je vel zitten, maar niet zo goed weten waarom
  • Last hebben van terugkerende denkpatronen of situaties in je leven
  • Boosheid
  • Angst

Bij wensen als

  • Je fitter en vitaler voelen
  • Voorkómen van diabetes
  • Werken aan persoonlijke ontwikkeling
  • Jezelf en je eigen behoeften beter willen leren kennen
  • Meer rust en ontspanning willen in je werk en leven
  • Meer plezier willen maken en meer willen kunnen genieten
  • Een andere invulling van je loopbaan
  • Positiever willen kunnen denken
  • Meer balans willen creëren tussen werk en privé
  • Gezonder willen eten & drinken
  • Stoppen met roken
  • Meer en met plezier willen bewegen
  • Meer willen kiezen met je hart in plaats van je hoofd
  • Je zelfvertrouwen willen vergroten
  • Beter je eigen grenzen willen leren kennen en bewaken
  • Beter willen leren omgaan met het herkennen, erkennen en uiten van je emotie

Aantal sessies en tijdsbestek

Het eerste contact is een vrijblijvende (telfonisch) kennismakingsgesprek van maximaal 30 minuten. Bij een wederzijdse klik, stuur ik je een digitaal intakeformulier. We starten het coachtraject met een intakegesprek. Jij bepaalt je doelen en wat je aan het einde bereikt wilt hebben. Aan de hand daarvan bepalen we samen hoeveel vervolggesprekken we in willen zetten en gaan we aan de slag. Ik luister naar jouw specifieke behoeften en we gaan samen op onderzoek uit om te komen tot de veranderingen die je zelf voor ogen hebt. Een gemiddeld coachtraject ligt rond de 7 sessies.

Locatie

  • Coaching  gebeurt zoveel mogelijk Langs de Linie in Hulst. Dat kan zijn in Koekoeksbloem 13 te Hulst of heerlijk wandelend in de buitenlucht op de bomenrijke Liniedijk.
  • Coaching aan huis bij de coachee
  • Coaching via videocall

Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou?