Inspiratie
Blog
Fit2WorkZeeland de evaluatierapporten zijn binnen
Workshops Meer energie in 7 dagen en Je leefstijl als medicijn "Mijn persoonlijke ontdekkingsreis". Trots om deze feedback terug te krijgen van de deelnemers. Helaas lijkt er iets misgegaan bij de...
Loskomen van de dag voor een goede slaap
Hier lees je het belang van het goed afbouwen van de dag door goede slaaproutines.
Slaap en hormonen
Bron: Hormoonfactor, Ralph Moorman Wat zijn slaapproblemen? Niet kunnen inslapen, doorslapen (vaak wakker worden, lang wakker liggen) en te vroeg ontwaken kan betekenen dat het zenuwstelsel en het...
Pitch: mijn aanbod bij slapeloosheid.
De online bijeenkomst van “De Vrienden van ZorgSaam’ op 23-11-2021 had als thema Stress en burn-out. Tijdens het online event vertelden specialisten uit regio in een korte pitch wat bedrijven en organisaties kunnen doen om hun medewerkers er weer bovenop te krijgen. Als specialist/ leefstijl- en vitaliteitscoach gaf ik een toelichting op mijn aanbod op het gebied van slapeloosheid. Want er is een duidelijke relatie tussen slapeloosheid en burn-out/depressie. Wist je dat een depressie of burn-out op nummer 1 staat van de beroepsziekten? Maar liefst 1,3 miljoen werknemers in Nederland hebben last van burn-outklachten. De impact van een burn-out op het leven van een werknemer en zijn/haar omgeving is enorm.
Groene detox boost je Lever Smoothie
Ingrediënten: 1 kommetje boerenkoolhet sap van een halve citroeneen halve of 1 avocado (kun je zelf bepalen)een handjevol blauwe besseneen halve banaaneen schepje plantaardig eiwitpoeder ...
Waarom tegen iets zijn niet werkt.
Het valt op dat veel mensen tegen dingen zijn. Als je iemands mening ergens over vraagt, krijg je dan ook vooral te horen waar iemand het niet mee eens is en maar weinig waar mensen het wel mee eens...
Hang zelf de slingers op: hoe een ander perspectief voor geestelijke rust zorgt
Probeer in je gedachten eens terug te gaan naar een nacht dat je vanwege een leuke of bijzondere reden weinig geslapen hebt. Bijvoorbeeld tijdens oud en nieuw, door een feestje dat later werd dan...
Jouw triggers wegnemen om je slapeloosheid te behandelen?
Hoe slapeloosheid zich ontwikkelt (Bron: slaapwijzer.net) Na verloop van tijd neemt de invloed van de triggers af en nemen de ‘bestendigers van slapeloosheid’ het over. De kans bestaat dus...
Hou jij je slapeloosheid in stand door je eigen compensatiegedrag?
Is slapeloosheid ook voor jou een sluipmoordenaar? Ben je ook langzaam weggezakt in het drijfzand en de grip over je slaap (en je leven) verloren? Achtervolgt het probleem jou ook al maanden of zelfs jaren? Dan heb ik een belangrijke boodschap voor je. Het klinkt een beetje bot (sorry), maar de kans bestaat dat het je eigen schuld is. Veel gevolgen van slapeloosheid – met een mooi woord ook wel ‘compensatiegedrag’ genoemd – laten je slaapproblemen langzaam uitgroeien van een keffend schoothondje tot een reusachtig monster. In dit artikel leg ik uit hoe dit werkt en – belangrijker nog – hoe je het kan voorkomen. Een eye-opener.