Wandelen+

Wat is Wandelen+?

Wandelen+ is een wandel-/ beweegprogramma, met als doel op een laagdrempelige manier mensen te laten bewegen met positieve gevolgen op het fysieke vlak, maar ook op het gebied van ontspanning/ inspanning en zingeving. Voorafgaand aan iedere wandeling wordt er gestart met (spierversterkende) oefeningen (± 25 – 30 min) en aansluitend start de wandeling (± 60 min.).  Door op diverse locaties te starten is het mogelijk om aan een gevarieerd aanbod aan wandelingen deel te nemen, helemaal afgestemd op jou beweegbehoefte, frequentie, intensiteit, momenten en locatie. 

 

Werkwijze

Twee keer per week wordt er getraind; op woensdagavond en zondagochtend. Beide sessies duren ongeveer één uur en drie kwartier. Over de details per training wordt gecommuniceerd via een whatsapp-groep. De trainingen zijn buiten. Ieder zorgt voor een eigen matje en geschikte wandel-/sportschoenen, evt. beschermende kleding passend bij de weersomstandigheden. Je bepaalt je eigen intensiteit of tempo wat goed voelt voor jou.

Wanneer is Wandelen+  iets voor mij?

Als jij
  • Graag in beweging wilt komen
  • Fitter, vrolijker en vitaler wilt worden
  • Een duwtje in de rug nodig hebt om te bewegen
  • Het leuk vindt om in een gemotiveerde groep te bewegen
  • Het belang in ziet van spierversterkend oefenen
  • Graag buiten beweegt, niet bang bent van een drupje regen
  • Op zoek bent naar aanspraak en gezelligheid

Er is geen weg naar geluk, geluk is de weg.. “

Boeddha

Voor wie?

Voor iedereen die in principe “gezond” is, dus geen verhoogd gezondheidsrisico heeft. Daarnaast ben je in staat om één uur te wandelen in een tempo van minimaal 5 km/u.

 

Resultaten

Positieve gevolgen op fysiek vlak, ontspanning en inspanning en zingeving. Je zult je energieker voelen en vitaler.

Locatie/ tijden

Woensdagavond 18.30u – 20.15u Blaauwe Hoeve tuinhuis.

Zondagochtend 9.00u – 10.45u (Oude) Molen Bolwerk, stadswal Hulst.

Kosten

€ 6,50 per les

€ 55,- voor een 10-rittenkaart (persoonsgebonden en 3 maanden geldig)

€ 100,– voor een 20-rittenkaart (persoonsgebonden en 4 maanden geldig)

Twijfel je nog? Stuur me een berichtje of mailtje en probeer het een keertje.

Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen?