Je doet alles ‘goed’ voor je slaap. Waarom slaap je dan nog steeds slecht?

Je gaat op tijd naar bed.
Je let op koffie, alcohol en schermen.
Misschien heb je al van alles geprobeerd.

En toch lig je wakker. Word je steeds opnieuw wakker. Of sta je ’s morgens op zonder je echt uitgerust te voelen.

Dan heb je misschien niet nóg meer slaaptips nodig.

Maar iemand die eens anders naar jouw slaap kijkt.

Tijdens mijn online Slaapspreekuur kun je jouw eigen slaapvraag stellen. In een kleine groep kijken we samen waar bij jou mogelijk een belangrijke ingang zit.

Wat is het Slaapspreekuur?

Het Van Aan naar Uit – Slaapspreekuur is een gratis en kleinschalig online spreekuur voor vrouwen 40+ die vragen hebben over hun slaap.

Geen webinar vol algemene slaaptips.
En ook geen gratis coachsessie.

Jouw slaapvraag staat centraal.

Misschien lig je lang wakker voordat je inslaapt. Word je iedere nacht rond hetzelfde tijdstip wakker. Ben je vroeg klaarwakker. Of slaap je volgens de klok voldoende uren, maar word je toch moe wakker.

Ik stel je een paar gerichte vragen en kijk met je mee naar wat er bij jou zou kunnen spelen.

Je krijgt één persoonlijk inzicht en, waar passend, één concrete eerste stap om uit te proberen.

En doordat we met een kleine groep zijn, zul je waarschijnlijk ook veel herkennen in de vragen van anderen.

Voor wie?

Voor vrouwen 40+ die bijvoorbeeld:

• moeite hebben met inslapen of doorslapen;
• regelmatig wakker liggen en gaan piekeren;
• voldoende uren lijken te slapen maar toch moe wakker worden;
• merken dat hun slaap sinds de overgang is veranderd;
• overdag veel ‘aanstaan’ en ’s avonds moeilijk kunnen afschakelen;
• al verschillende slaaptips hebben geprobeerd, zonder voldoende resultaat.

Herken je jezelf? Breng dan vooral jouw eigen slaapvraag mee.

Wat neem je mee uit het spreekuur?

Na afloop heb je hopelijk vooral een andere blik op je eigen slaap.

Je ontdekt waar bij jouw slaapvraag een mogelijke ingang zit en krijgt, als dat passend is, één concrete eerste stap om mee te beginnen.

Soms is zo’n eerste inzicht voldoende om zelf verder te kunnen.

En soms wordt juist duidelijk dat er meer nodig is om te achterhalen wat jouw slaapprobleem in stand houdt.

Ook dát is waardevolle informatie.

Wie begeleidt het Slaapspreekuur?

Ik ben Sandra van Dorsselaer, slaap- en vitaliteitscoach.

Ik begeleid onder andere vrouwen die al langere tijd slecht slapen, moe zijn en merken dat algemene slaapadviezen hen niet verder helpen.

Ik kijk daarom niet alleen naar hoeveel uur je slaapt, maar vooral naar jouw persoonlijke slaappatroon en slaapgedrag. Denk aan je ritme, slaapdruk, wat je doet wanneer je wakker ligt en hoeveel je overdag ‘aanstaat’.

Want dezelfde slaapklacht betekent niet automatisch hetzelfde slaapprobleem.

Praktisch

📅 Datum: 19 oktober 2026
⏰ Tijd: 13.15u – 14.15u
📍 Online via Zoom
👥 Maximaal 6 deelnemers
🎁 Deelname is gratis

Je hoeft je persoonlijke verhaal niet uitgebreid met de groep te delen. Maar het spreekuur levert je het meeste op wanneer je jouw eigen slaapvraag inbrengt.

Wat houdt jou wakker?

Misschien heb je geen behoefte aan nóg een rijtje slaaptips.

Stel je slaapvraag en laat me eens met je meekijken.